Ожирение

Ожирение коварно и тем, что имеет много причин своего возникновения - наследственная предрасположенность, социальный уровень, психологические проблемы и стрессы, и неправильный образ жизни, в который входит низкая физическая активность и, конечно же, чрезмерное употребление жирной пищи. В результате, через систему сложных биохимических реакций, в организме увеличивается количество жировой ткани.
Объективно оценить, насколько далеко зашел процесс, помогает индекс массы тела - это величина, которая показывает степень избыточного веса. Его рассчитывают путем деления веса в килограммах на квадрат роста в метрах. При нормальной массе ИМТ составляет 18,5 24,5, об избыточном весе говорят, когда это цифры 25,0 29,9. Смело можете ставить себе диагноз ожирения I степени, если ИМТ= 30,0 34,9, ожирения II степени, если 35,0 39,9, и III степени при ИМТ >40,0.
Без сомнения, очень важно знать, почему возникает ожирение, и как предотвратить его появление, но большинство из нас спохватывается, когда проблема уже налицо и пришла пора приступить непосредственно к лечению ожирения. И если многим это становится понятно, только глядя в зеркало, которое отражает далеко не те формы, которые вам хотелось бы иметь, то врачи не устают подчеркивать, что без полноценного лечения ожирения вы обрекаете себя на развитие тяжелых хронических болезней и, в конечном счете, уменьшение продолжительности жизни, которая, согласитесь, может быть такой прекрасной.
По данным последних лет ясно, что консервативное лечение ожирения оказывается успешным, только если проводится комплексно - специальные диеты, лекарства и регулярные физические упражнения. Но и в случае хорошего результата всегда остается вероятность того, что вес вернется к исходному уровню, если вы не выдержите и дадите себе поблажку, ибо сразу нужно принять за правило, что лечение ожирения - это пожизненный процесс.
Если говорить о питании, то на страницах сайта в изобилии представлены разнообразнейшие диеты, которые можно выбрать на свой вкус. Хотя лечение ожирения подразумевает больше переход к рациональному сбалансированному питанию, о чем вы тоже можете узнать, оставаясь у нас в гостях. Сейчас же напомним, что рациональное питание в идеале должно быть гипокалорийным, учитывающим ваши личные пищевые пристрастия, чтобы поглощение пищи не стало для вас мукой, а также возраст, пол и физическую активность.
Большой интерес вызывают, конечно, лекарства для лечения ожирения, которые, правда, нужно принимать очень длительно и если немедикаментозное лечение ожирения не приносит плодов. Они способствуют вполне определенному снижению веса, темп которого выравнивается обычно к шестому месяцу лечения, но после года лечения эффективность их, по данным последних исследований, начинает падать. Что же может нам предложить современная фармакология для лечения ожирения? Такие известные препараты, как сибутрамин и фентермин обладают способностью снижать аппетит. При их приеме быстро возникает чувство насыщения, что заставляет вас спокойно отказываться от поглощения дополнительной порции пищи. Другие средства - орлистат или ксеникал, не дают всасываться жирам, поступающим с пищей, связываясь в желудке с разнообразными липазами, благодаря которым жиры и расщепляются, в результате чего до 30% жиров выводится со стулом. Но и этого недостаточно, если лишний вес составляет 45 и более килограмм, остается последнее средство - бариатрическая хирургия.
Результаты оперативного лечения ожирения впечатляют - по данным американских врачей, пациенты за 10 лет теряют от 20 до 80 кг и поддерживают вес на достигнутом уровне, что хорошо сказывается и на течении сопутствующих заболеваний - сахарного диабета, артериальной гипертензии, липидных нарушений обмена и т.д. Поэтому для кого-то лучший вариант лечения ожирения - бариатрическая хирургия, которая как раз помогает людям с избыточным весом. И для многих, особенно при наличии серьезных заболеваний, это единственный способ улучшить здоровье и продлить жизнь, и сделать это окончательно и бесповоротно.
Перед тем, как принять решение об операции, нужно узнать, какой у вас индекс массы тела. Если цифра ИМТ оказывается больше 40, значит пришла пора заняться лечением ожирения путем проведения бариатрической операции. Если же вы уже страдаете от таких неприятных вещей, как повышенное давление, сахарный диабет, проблемы с суставами или варикозное расширение вен, то решаться на хирургическое вмешательство нужно и при ИМТ, равном 35.
В арсенале бариатрической хирургии имеется на сегодняшний день несколько проверенных операций, общий смысл которых - значительно уменьшить объем поступаемой в желудок пищи, раз уж вы не можете это сделать усилием воли! Например, бандажирование желудка. Это когда вам на желудок накладывают силиконовое колечко, из-за чего он становится похож по форме на песочные часы. А верхний отдел такого желудка способно заполнить и растянуть даже малое количество пищи, и именно растяжение верхней части желудка сообщает головному мозгу, что вы насытились и больше есть не хотите. Сами понимаете, если так происходит постоянно, пищи вы съедаете не в пример меньше, чем до операции - все гениальное просто! И так потихоньку, за год-полтора, теряете 50-70 % лишнего веса.
Желудок еще можно шунтировать - тоже создается "малый желудочек" в верхней части обычного, объемом где-то 50 мл, к которому еще и подшивается петля тонкой кишки. В результате половина пищи проходит не обычным путем, а сразу в кишечник, то есть питательные вещества из нее не всасываются. Итог очень впечатляющий - 70-100% избыточной массы тела за год-полтора.
Более щадящая операция для лечения ожирения - введение внутрижелудочного баллона, как временной меры. Представляет собой силиконовый шар, который уже в желудке заполняется жидкостью. Постоянно делая вид, что он и есть пища, баллон имитирует чувство сытости, воздействуя на стенки органа. К сожалению, уже через 6 месяцев баллон нужно удалить, чтобы не было осложнений, но за это время можно потерять 10 - 15 килограммов. Но и получив столь долгожданный результат, вы не должны забывать, что болезнь никуда не уйдет, если вы возьметесь за ум и не сформируете, наконец, правильный режим питания и достаточной физической активности, которые являются важнейшими составляющими здорового образа жизни.

Как похудеть?
Как похудеть? Да на сегодняшний день имеется столько методов лечения ожирения, что странно, что кто-то еще имеет проблемы с лишним весом! Может быть, правы "злопыхатели" и виной неудачам просто Лень? Но если это не про вас, и вы решили, во что бы то ни стало добиться успеха, то самое время узнать обо всех способах, после чего вы будет знать практически все о том, как похудеть+
Первым делом, это конечно, диета, которая даже после завершения должна плавно перейти в пожизненное соблюдение здорового питания, которое поможет вам максимально долгое время сохранить результат ваших усилий. Для похудения применяются многочисленные диеты, но цель всех их - ограничить поступление калорий, за счет чего в организме создается дефицит энергии и он вынужден использовать для процессов жизнедеятельности собственные энергетические запасы, в том числе жировые, которые интересуют нас больше всего.
Самые распространенные диеты строятся обычно таким образом, чтобы человек употреблял минимум жира и углеводов, содержащихся в хлебе, макаронах, картофеле и др., которые и обеспечивают в норме человека самой доступной энергией. Поступление белков ограничивать неразумно, так как они не накапливаются в организме, а при их недостатке страдают ткани мышц, печени и иммунных органов.
Длительность диет может быть самая различная - от 2-4 дней до пожизненных сроков. Главное в этом вопросе придерживаться разумных темпов похудания - 3-5 килограммов в месяц и чуть меньше. И чем больший срок дается, чтобы вернуть нужный вес, тем меньшему стрессу подвергается организм. Поэтому спешим удержать вас от неразумного применения очень жестких диет, которые обещают высокую эффективность, но из-за недостатка поступления жизненно важных витаминов и микроэлементов могут привести к серьезным проблемам со здоровьем.
Решить проблему как похудеть призван и такой метод, как лечебное голодание, которое проводится только под присмотром врачей, так при серьезном ограничении питания в организме происходят глобальные изменения, влияющие на многие жизненные процессы. Одновременно с потерей веса лечебное голодание приводит к омоложению организма, стимуляции работы головного мозга и эндокринных желез, облегчается течение многих хронических болезней, выводятся скопившиеся в организме токсины и шлаки.
Избавление организма от вредных веществ, шлаков и токсинов, накапливающихся в организме в результате нарушения обмена веществ и неполноценного переваривания пищи, лежит и в основе следующего метода похудания - очищения организма. Осуществляется это несколькими способами - гидроколонотерапией, очистительными клизмами, специальными разгрузочными диетами, старыми народными рецептами с использованием лечебных трав, различных масел и меда, и такими современными методиками, как лечебный плазмаферез и др.
Очищение организма осуществляется ступенчато - сначала толстый кишечник, затем печень и желчный пузырь, за ними - чистка тканевой жидкости и сосудов и только после этого приступают к чистке почек. Такая последовательность помогает избежать распространения токсинов по всему организму и повторного всасывания вредных веществ. И так как очищение организма оказывает очень глубокое воздействие, стоит сначала сходить на консультацию к врачу, чтобы определиться с многочисленными противопоказаниями. Пытаются ответить на вопрос, как похудеть, и с помощью медикаментозной терапии.
Лекарства для лечения ожирения, как правило, принимают очень длительно и если немедикаментозное лечение ожирения не приносит плодов. Они способствуют вполне определенному снижению веса, темп которого выравнивается обычно к шестому месяцу лечения, но после года лечения эффективность лекарств, по данным последних исследований, начинает падать.
Что же может нам предложить современная фармакология для лечения ожирения? Такие известные препараты, как сибутрамин и фентермин обладают способностью снижать аппетит. При их приеме быстро возникает чувство насыщения, что заставляет вас спокойно отказываться от поглощения дополнительной порции пищи. Другие средства - орлистат или ксеникал, не дают всасываться жирам, поступающим с пищей, связываясь в желудке с разнообразными липазами, благодаря которым жиры и расщепляются, в результате чего до 30% жиров выводится со стулом.
Не обойтись в деле похудания и без повышенной физической активности, которая эффективно помогает повысить обмен веществ и тем самым расходовать больше накопившихся жиров. Это может быть ходьба, бег, катание на лыжах и велосипеде, спортивные игры, плавание, гимнастика, танцы и даже массаж. Главное в физических упражнениях - регулярность и достаточная интенсивность - не реже 3-4 раз в неделю, в хорошем объеме и с оптимальной нагрузкой. Если не знаете с чего начать, начните с простой ходьбы - быстрой, не менее 100 шагов в минуту, не меньше 4-6 км.
Более эффективной по расходу энергии является ходьба по лестнице, не менее 20-30 минут, хотя бы до 5 этажа, число подъемов и спусков - 16-18. Можете и побегать - лучше медленно и долго, трусцой, начните тренировки с дистанции 500-600 м (частота 120-130 шагов в минуту), увеличивая дистанцию на 100-200 м каждую неделю. Оптимальная длина дистанции для женщин 2-3 км. В зимнее время вместо бега лучше ходить на лыжах, тогда дистанцию постепенно можно увеличить до 10-12 км и более.
И пока, как самое последнее средство в лечении ожирения рассматривается бариатрическая хирургия, применяемая, как правило, если коррекцию веса не удается произвести никакими другими способами, и лишний вес достигает 45 и более килограмм, что осложняется тяжелым течением таких заболеваний как сахарный диабет, артериальная гипертензия, липидные нарушения обмена и т.д.
Результаты оперативного лечения ожирения впечатляют - по данным американских врачей, пациенты за 10 лет теряют от 20 до 60 кг и поддерживают вес на достигнутом уровне. В арсенале бариатрической хирургии имеется на сегодняшний день несколько проверенных операций, общий смысл которых - значительно уменьшить объем поступаемой в желудок пищи.
Например, бандажирование желудка. Это когда вам на желудок накладывают силиконовое колечко, из-за чего он становится похож по форме на песочные часы. А верхний отдел такого желудка способно заполнить и растянуть даже малое количество пищи, и именно растяжение верхней части желудка сообщает головному мозгу, что вы насытились и больше есть не хотите. В результате, за год-полтора, теряется 50-70 % лишнего веса.
Желудок еще можно шунтировать - тоже создается "малый желудочек" в верхней части обычного, объемом где-то 50 мл, к которому еще и подшивается петля тонкой кишки. В результате половина пищи проходит не обычным путем, а сразу в кишечник, то есть питательные вещества из нее не всасываются. Итог очень впечатляющий - избавление от 70-100% избыточной массы тела за год-полтора.
Более щадящая операция для лечения ожирения - введение внутрижелудочного баллона, как временной меры. Представляет собой силиконовый шар, который уже в желудке заполняется жидкостью. Постоянно делая вид, что он и есть пища, баллон имитирует чувство сытости, воздействуя на стенки органа. К сожалению, уже через 6 месяцев баллон нужно удалить, чтобы не было осложнений, но за это время можно потерять 10-15 килограммов.
Как видите, ответов на вопрос как похудеть, и получить долгожданный результат довольно много. И дело за малым - получить квалифицированную консультацию специалиста, занимающегося проблемой лишнего веса, и выбрать для себя индивидуальную программу, которая поможет вам в оптимальные сроки, эффективно и безопасно вернуть себе отличную фигуру и сохранить ее на долгие-долгие годы!

 

Ваши комментарии: